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          引起胃病的原因與養胃食譜
          文章來源: 點擊:次 更新時間:2014-11-27 10:34:00

           冬天是胃病的高發期和高復發期,這是由于人體在寒冷刺激下,自身的抵抗力有所下降,腸胃容易發生痙攣性收縮而導致的。

            一、引起胃病的原因
            1、飲食無規律誘發胃病:
            很多上班族都感慨,現在工作很忙碌,吃飯沒規律。主要原因是加班,這對于很多上班族來說已經不是什么新鮮事。因為單位搞活動或是正在準備一個新項目,周末了還要加班,
            假日也要上班。繁忙的工作導致吃飯無規律,不但吃飯時間沒規律,有的時候還少吃,有的時候又多吃,有的時候又不吃。餓,可以讓胃出毛病,但吃多了,也會讓胃因為負荷太大而受不住。不定時就餐、愛吃宵夜等習慣嚴重損害了腸胃的健康,這些高負荷的運作擾亂著胃的正常消化和吸收功能,使胃酸分泌過多,這樣,就使胃病非常嚴重。混亂的飲食讓胃很快鬧起了情緒,遲一點吃飯就胃疼,反酸水,噯氣、惡心。
            2、工作緊張壓力大導致胃病:
            人的大腦接受來自身體各方面的信息,包括疼痛、溫度、觸壓等基礎感覺及聽覺、視覺、方位感等,并能將這些信息進行綜合分析,然后指揮相應器官行使不同的職能。如果人的情緒處于緊張,焦慮、恐懼、憤怒及憂郁等狀態時,大腦皮層興奮集中于情緒,對周圍神經的感覺就不敏感,對周圍神經的控制和調節能力下降,使胃腸道的分泌、運動功能紊亂,從而引起各種胃腸疾病。
            很多人不知道,胃病也會鬧情緒。很多上班族因為同事原因、家庭原因導致情緒低落,也會影響胃病。因為精神因素與胃腸道有著十分密切的關系。人在心情愉快時,可使神經系統正常地活動,正確、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動,十分有利于食物的正常消化和吸收,對胃腸系統起著保護和促進作用,并有助于慢性胃腸道疾病的康復。相反,如果長期精神緊張、情緒低落,老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右,再加上自身心理承受力又不強,很容易造成植物神經系統功能紊亂,從而導致胃腸道粘膜缺血、運動和分泌失常,發生形形色色的胃腸道疾病。因此,慢性胃腸道疾病患者,必須保持心情舒暢。
            3、喝酒加重胃病:
            酒的種類很多,都含有濃度不等的酒精。酒精在肝臟內代謝,長期大量飲酒會加重肝臟負擔,影響肝臟功能,對肝有毒害作用。酒精影響脂肪代謝,形成酒精性脂肪肝,嚴重者肝纖維化,形成酒精中毒性肝硬化。飲酒也可以直接損害食管和胃,酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長,對食管、胃黏膜刺激性越大,引起黏膜糜爛或潰瘍,若本身患有胃炎、胃潰瘍、胃壁蠕動加快引起胃出血,病人表現為嘔吐咖啡樣液體、排黑大便等。另外,酒精對胰腺影響也很大。大量飲酒后,胰腺分泌增加,胰膽管括約肌痙攣,胰液排出不暢,常常引起急性胰腺炎。所以,為了保重健康,切忌飲高濃度酒。
            也有研究表明,低濃度酒對胃黏膜無害,可提高胃黏膜血流量,并提高胃黏膜分泌前列腺素水平,前列腺素對胃黏膜有保護作用。因此,酒不是不能喝,但是要適量,不可空腹飲酒。胃炎胃潰瘍病人應禁酒,以免加重病情。 
            4、抽煙增加胃病的發病率
            (1)吸煙會增加胃病的發病率。據研究發現,吸煙者潰瘍病的發病率是非吸煙者的2-4倍。每天吸煙20支以上的人約40%可發生胃粘膜炎癥。
            (2)吸煙會降低胃病的治愈率。有人做過比較,給同是慢性胃炎或潰瘍病的患者使用同一種藥物治療,非吸煙組的治愈率為90%,吸煙組僅為63%。(3)吸煙會容易引起胃病復發。
            對上述兩組患者停藥一年后比較,非吸煙組復發率為53%,吸煙組為84%。吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁,它能作用于迷走神經系統,破壞正常的胃腸活動,使幽門括約肌松弛,膽囊收縮,使堿性的膽汁易于返流入胃,以致破壞胃粘膜,并且還可促使胃酸分泌增多,抑制前列腺素合成,從而使胃粘膜粘液分泌減少。這些均可損害胃粘膜,導致胃病。
            5、胃痛亂吃止痛藥胃病易加重:
            因為工作忙,一些上班族因為胃痛就去買止疼藥吃,這是錯誤的,容易導致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮痛劑,解熱鎮痛片含乙酰水楊酸、咖啡因等,對胃黏膜有直接刺激作用,并能促進胃酸分泌,造成胃酸再次對黏膜及潰瘍產生強烈的刺激,使胃腸炎癥加重,甚至潰瘍出血,等于抱薪救火,越治越痛。此外,阿司匹林等消炎藥物本身就傷胃,均可能導致胃潰瘍出血。消炎痛、利血平等同樣對胃黏膜有刺激作用,應在醫生指導下謹慎服用。
            二、如何保養胃:
            1、保暖。秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
            2、飲食。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
            3、忌嘴。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
            4、平心靜養。專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
            5、運動健養。腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
            6、注意飲食。
            (1)從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量
            (2)胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的.
            (3)豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
            (4)饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
            (5)其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。
            (6)有胃病的人飯后不宜運動
            (7)非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病
           

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